哪些预防措施可避免乳腺炎

　　我们大家伙都知道，乳腺能够在催乳素的作用下分泌乳汁，从而为幼子提供食物。但是，作为宝宝吃饭的家伙，往往很容易出现一些疾病，比如说乳腺炎。乳腺炎的发生，会给女性本身，还有孩子都会造成很严重的危害。因此，除了要尽早的配合治疗，还要在平时做好预防措施。那么，哪些预防措施可避免乳腺炎?

　　1、和谐的性生活

　　和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。是预防乳腺炎的主要的方法。

　　2、养成定时哺乳习惯

　　乳汁过多时应及时用吸奶器吸净，养成定时哺乳的好习惯，尽量避免让宝宝含着乳头睡觉。断奶时应逐渐减少哺乳次数后再断奶，避免乳汁蓄积过多而引起急性乳腺炎。

　　3、健康的饮食

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。

　　4、若在月经前乳头干燥突起

　　尽量使用不含酒精的滋润霜。皮肤出现湿疹时不要用热水烫洗。而应就医处理。皮肤尽量不要常时间曝晒于日光下。

　　5、健康护胸

　　每个乳房，都有大量的神经传导。它们对乳头和乳晕，所接受的刺激作出反应。一旦刺激胸部，乳头内的细肌纤维收缩。使乳头拉长直径扩大。乳头坚挺乳晕周围颜色加深。

　　6、采用不同的方法按摩胸部

　　可帮助找到胸部按摩方式。先轻轻抚摸您的双乳。平时不要穿着内衣睡觉，也是预防乳腺炎的方式。

　　7、重要的妊娠哺乳

　　妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。

　　8、定期检查、适当运动

　　每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天五分钟的扩胸运动。

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