应该如何护理月经不调呢

　　月经不调是大部分女性朋友的困扰，她们月经周期每次出现不正常，或在月经期间出血量过多或过少，同时还可能伴有腹痛和其他全身症状，月经不调可能是某些疾病的征兆，所以千万不容小觑，那么，日常生活当中应该如何护理月经不调呢?

　　饮食调理

　　要改善女性月经不调的情况，日常饮食是首先要注意的关键。月经不调的女性由于体内缺乏维生素E，会导致性腺萎缩加快，使月经周期不规律。所以饮食中多吃谷类、绿叶蔬菜、坚果类食物可补充维生素E。多吃豆类食物有利于增加女性体内的黄体酮，而且豆类食物含有丰富的钙质和植物蛋白，有助于月经正常。一些女性由于缺铁而发生贫血，贫血也是形成月经不调的重要原因，所以多吃菠菜、动物肝脏等含铁食物能缓解缺铁引起的月经不调。有的女性因为体内淤血积聚而不能正常、顺畅地排出经血，就应多吃活血食物，如红糖、韭菜、山楂等。如果生活和工作中精神压力过大，也会导致月经不调，经常食用减压食物能缓解精神压力，如香蕉、土豆、西红柿等。

　　日常保健

　　月经不调的女性除了可利用饮食进行调理，还应改正不良的生活习惯，比如做到以下几点：

　　1.注意卫生，女性的衣物尤其是内裤一定要经过认真的清洗和消毒，每日勤换内裤，清洗之后在太阳下暴晒，可减少霉菌感染。另外，在月经期间禁止性交，性交前后应注意做好清洁工作。

　　2.保持良好的心态，女性在生活中一定要学会给自己减压，避免情绪焦虑和抑郁，否则会引发内分泌失调。

　　应该如何护理月经不调呢?温馨提醒：因个人体质不同发生疾病的程度及症状不一，须遵循主治医师指导治疗。如有其它疑问可以点击在线免费咨询，与我院在线医生免费详细咨询与指导。